정부지원·민원소식

이번글에서는 러닝 입문자를 위한 호흡법 비밀을 공개 합니다^^숨쉬기만 잘해도 달리기가 달라진다: 러닝 초보자를 위한 호흡 마스터 가이드 러닝을 시작한 지 얼마 되지 않았을 때, 저는 항상 숨이 차서 고생했습니다. 달리기를 시작한 지 5분도 채 되지 않아 숨이 턱까지 차올랐고, 이 때문에 러닝을 포기할까 고민도 많이 했죠. 하지만 올바른 호흡법을 익히고 나서, 제 러닝 생활은 180도 … 더 읽기

건강한 시작을 위한 10가지 팁 달리기는 건강과 체력을 향상시키는 훌륭한 운동입니다. 이 가이드는 달리기를 처음 시작하는 초보자를 위해 작성되었습니다.아래의 10가지 팁을 통해 안전하고 효과적으로 달리기를 즐기세요. 1. 목표 설정하기 달리기를 시작하기 전, 자신만의 목표를 설정하는게 좋은거 같아요체중 감량, 체력 향상 or 스트레스 해소 등 구체적인 목표가 강한 동기를 부여합니다. 2. 적절한 운동화 선택 좋은 운동화는 … 더 읽기