이번글에서는 초보자도 알아야 할 3가지 필수 아이템에 대한 정보를 공유할께요^^ 안녕하세요, 러너 FUNRUN-1 입니다. 오늘은 제가 1년간의 달리기 경험을 통해 깨달은 가장 중요한 3가지 러닝 필수품에 대해 이야기해보려고 합니다. 이 세 가지만 있다면, 여러분의 러닝 생활이 180도 달라질 거예요. 자, 이제 시작해볼까요? 1. 러닝화: 당신 발의 충실한 동반자 1-1. 나의 첫 러닝화 선택 실패담 처음 … Read more
이번글에서는 러닝 입문자를 위한 호흡법 비밀을 공개 합니다^^숨쉬기만 잘해도 달리기가 달라진다: 러닝 초보자를 위한 호흡 마스터 가이드 러닝을 시작한 지 얼마 되지 않았을 때, 저는 항상 숨이 차서 고생했습니다. 달리기를 시작한 지 5분도 채 되지 않아 숨이 턱까지 차올랐고, 이 때문에 러닝을 포기할까 고민도 많이 했죠. 하지만 올바른 호흡법을 익히고 나서, 제 러닝 생활은 180도 … Read more
건강한 시작을 위한 10가지 팁 달리기는 건강과 체력을 향상시키는 훌륭한 운동입니다. 이 가이드는 달리기를 처음 시작하는 초보자를 위해 작성되었습니다.아래의 10가지 팁을 통해 안전하고 효과적으로 달리기를 즐기세요. 1. 목표 설정하기 달리기를 시작하기 전, 자신만의 목표를 설정하는게 좋은거 같아요체중 감량, 체력 향상 or 스트레스 해소 등 구체적인 목표가 강한 동기를 부여합니다. 2. 적절한 운동화 선택 좋은 운동화는 … Read more